Чтобы выглядеть хорошо и иметь крепкое здоровье, нужно не нервничать, не работать сверх меры, дышать чистым воздухом, заниматься физкультурой, а главное – употреблять только натуральные продукты и не лениться ежедневно готовить разнообразные полезные блюда. В современном ритме жизни это очень сложно. К тому же желаемый результат все равно не гарантирован. Читайте дальше и все поймете.
Для жизни человеку каждый день нужна пища – с ней организм получает питательные вещества (основные – это белки, жиры и углеводы). А чтобы они правильно усваивались и как следует обеспечивали обмен веществ, нужны витамины, микро- и макроэлементы. Причем в очень малых количествах – в миллиграммах (мг) или даже в микрограммах (мкг). Без них невозможно быть здоровыми, длительно сохранять молодость кожи, иметь густые и блестящие волосы, крепкие ногти. Почему для нас важны витамины, можно показать на примере отсутствия в рационе витамина С.
В давние времена, когда люди только начали путешествовать по океанам, это длилось по несколько месяцев. Моряки питались преимущественно сухарями и засоленным мясом. Иногда во время путешествия погибала почти половина экипажа судна из-за странной болезни: где-то после 6–10 недель путешествия на коже появлялась красная сыпь, десны начинали кровоточить, человек слабел и умирал. Впоследствии этот недуг назвали цингой и выяснили, что вылечить его очень просто с помощью овощей и фруктов.
Лише у XX столітті вчені з’ясували, що панацея від цинги – це вітамін С. Його нестача призводить до порушення синтезу білка колагену, тому сполучна тканина людського тіла втрачає міцність. Подібну важливу роль має кожен вітамін та мікроелемент. До речі, добрий стан колагену завдяки вітаміну С –запорука молодості і краси, адже цей білок входить до структури шкіри, волосся та нігтів. Вітамін С зсередини організму забезпечує його утворення в достатній кількості у відповідних тканинах.
Зараз випадки авітамінозу – повної відсутності того чи іншого вітаміну – майже не зустрічаються. Натомість переважна більшість людей мають полігіповітаміноз – помірну нестачу багатьох вітамінів та інших корисних речовин одночасно. Причини цього пов’язані із сучасним харчуванням.
Лишь в XX веке ученые выяснили, что панацея от цинги – это витамин С. Его недостаток приводит к нарушению синтеза коллагена, поэтому соединительная ткань человеческого тела теряет прочность. Подобную важную роль играет каждый витамин и микроэлемент. Кстати, хорошее состояние коллагена благодаря витамину С – залог молодости и красоты, так как этот белок входит в структуру кожи, волос и ногтей. Витамин С внутри организма обеспечивает его образование в достаточном количестве в соответствующих тканях.
Сейчас случаи авитаминоза – полного отсутствия того или иного витамина – почти не встречаются. Подавляющее большинство людей имеют полигиповитаминоз – умеренный недостаток многих витаминов и других полезных веществ одновременно. Причины этого связаны с современным питанием.
Perfectil від Vitabiotics | Перфектил від Вітабіотікс
На правах реклами. Дієтичні добавки. Не є лікарськими засобами. Виробник: Вітабіотикс, Великобританія. Представник: Представництво «Дельта Медікел Промоушнз АГ», 08132, Україна, Київська обл., м. Вишневе,
вул. Чорновола 43. DM.UA.PER.23.01.03
